美容小技巧 教你如何美白全身肌肤

发布日期:2019-05-03 16:05
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  1、如果不是必须,应尽量减少晒太阳,即使阴天也要注意工夫,因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。

  2、使用无香料化妆品及面霜,且必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部,以活化皮肤减少色素沉淀。

  3、多吃丰富维生素C的蔬果,如、柠檬、芭乐、柳丁、、新鲜绿叶类等。热是促进黑色素形成的最重要因素,所以感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、等尽量少吃。

  4、只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,先用温水,再用冷水冲淋,并全身抹些露。

  5、暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热,并尽量少用手抓,否则将会加剧晒后斑的产生。

  7、水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成。

  8、多吃、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还塬,协助美白,增进免疫力。

  很多人都爱吃桃子,桃子含有丰富果酸具有保湿功效,可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。除此之外,桃子还含有大量的维他命B和C,可以促进血液循环,使面部肤色、红润。

  1、用桃片在洗净的脸上按摩,然后再洗净,这样有助于保持皮肤的光滑与白嫩。

  菠萝含用大量的果糖,葡萄糖,、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻之功,为夏令医食兼优的时令佳果。其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。

  中的异黄酮素是一种植物性,可以代替一部份女性的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,对女性的内分泌有重要的调节作用,可以有效平衡皮肤环境。

  大豆制品,如豆腐、(建议不放糖)是比较好的选择,而其它加工,如百页豆腐、豆干及豆皮等热量较高,建议少量食用。

  粗粮中的纤维素可以加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。

  粗粮富含的维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄,这也是保证皮肤健美的关键。

  没有人能够否定蔬菜对皮肤免疫力的强化作用。新鲜蔬菜含有丰富维生素C,只要皮肤吸收了,就可以增强新陈代谢的能力,因此具有养肤的作用。尤其是一些红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、红黄西红柿等,多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

  经常吃水果,消化系统就能吸收各类水果丰富的维生素和花青素。可以增加敏感肌肤对外界刺激的耐受能力。

  维生素C可说是“永远的美肤圣品”,想保有明亮、不易晒伤老化的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。

  、奇异果、草莓、圣女果、多吃大枣、等都是富含Vc的水果,你可以每天吃2~3份水果。

  很多人都知道牛奶,但是却很少有人知道牛奶可以提高皮肤免疫力的作用。牛奶中含有的可以迅速使皮肤的活性增强。这些中可观的氨基酸是皮肤最好的养料。

  由于奶牛使用大量青草,使得牛奶中还会含有高含量的维生素,吸收了这些成分的肌肤自然可以大幅度提升抗过敏的抵抗力。

  坚果类食物一般富含维生素E,可以帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。同时,坚果类含有的群也是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

  中的儿茶素,可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一,表示皮肤受阳光损害的程度变轻。

  茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,它比传统、C、E的抗氧化能力还高。茶多酚可以有效修复皮肤的损伤状态,提高皮肤免疫力。返回搜狐,查看更多



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